A szorongás nem csupán állandó aggódás. Egy természetes védelmi mechanizmus, amely időnként túlműködésbe kapcsol. Ismerd meg, hogyan alakul ki a szorongás ördögi köre, és miért lehet különösen megterhelő a változókor időszakában.

A változókor sok nő számára új kihívásokat hoz a testkép és az önelfogadás terén. Miért fontos, hogy ne a ruhaméretünk határozza meg az önértékelésünket, és hogyan alakíthatunk ki támogatóbb kapcsolatot a testünkkel?

A szorongás nemcsak a gondolatainkra, hanem a kapcsolatainkra és a családunkra is hatással lehet. A cikksorozat első részében megmutatom, milyen szorongással élni, és miért különösen fontos erről beszélni a változókor idején.

Sok nő tapasztalja, hogy a menopauza idején ugyanaz az esti ital már egészen más hatással van a szervezetére. Mit mondanak a kutatások az alkoholfogyasztás, az alvás, a hormonális változások és a mentális egészség kapcsolatáról?

A párkapcsolat hiánya nem feltétlenül jelent magányt. A változókor időszakában különösen fontos megérteni, hogyan hat az egyedüllét, az önismeret és a társas kapcsolatok minősége a lelki jóllétünkre.