Menopauza

A szorongás idővel önmagát is fenntarthatja: már nem egy konkrét helyzettől félünk, hanem attól, hogy újra megjelenik a belső feszültség. Miért alakul ki ez az ördögi kör, és hogyan lehet másképp viszonyulni hozzá?

A változókor sok nő számára új kihívásokat hoz a testkép és az önelfogadás terén. Miért fontos, hogy ne a ruhaméretünk határozza meg az önértékelésünket, és hogyan alakíthatunk ki támogatóbb kapcsolatot a testünkkel?

A szorongás nemcsak a gondolatainkra, hanem a kapcsolatainkra és a családunkra is hatással lehet. A cikksorozat első részében megmutatom, milyen szorongással élni, és miért különösen fontos erről beszélni a változókor idején.

Sok nő tapasztalja, hogy a menopauza idején ugyanaz az esti ital már egészen más hatással van a szervezetére. Mit mondanak a kutatások az alkoholfogyasztás, az alvás, a hormonális változások és a mentális egészség kapcsolatáról?

A párkapcsolat hiánya nem feltétlenül jelent magányt. A változókor időszakában különösen fontos megérteni, hogyan hat az egyedüllét, az önismeret és a társas kapcsolatok minősége a lelki jóllétünkre.

Miért olyan nehéz elkezdeni, és mi segít abban, hogy mégis folytassuk? Van egy pont az életben, amikor az ember rájön: bizonyos dolgok már nem a „jó lenne” kategóriába tartoznak. Hanem abba, hogy muszáj lenne. Ilyen lehet a rendszeres mozgás, az intimtorna, az alvás rendezése, a tudatosabb étkezés, vagy egyszerűen csak az, hogy legyen valami kapaszkodó a napban, amihez vissza lehet térni. A változókor és a premenopauza sok nő számára pontosan ezt az élményt hozza: már nem cs

Mit jelent a szeretetnyelv a menopauza idején? Hogyan hatnak a hormonális változások, a gyermekkori minták és az ünnepek az érzelmi kapcsolódásra? Ebben a blogban segítünk megérteni, miért csúszunk el egymás mellett – és hogyan kapcsolódhatunk újra.