Interjút adtam az nlc.hu-nak a változókorról
Nemrég leültem beszélgetni az nlc.hu csapatával a változókorról. Jó volt megosztani a gondolataimat egy ilyen sok nőhöz eljutó felületen, és mivel sokan kérdeztétek, hol találjátok meg, most a videót ide is feltettem, hogy azok is megnézhessék, akik nem az nlc.hu-n futottak bele.
Miről szól a videó, és miért készült?
A beszélgetés témája a változókor volt, pontosabban az, hogyan tehetjük ezt az időszakot könnyebbé és energikusabbá, ahelyett hogy csak elszenvednénk. Arról beszéltem, hogy a menopauza nem a hanyatlás, hanem egy új életszakasz kezdete lehet, amikor végre több figyelem juthat magunkra is.
Az interjúban végigvettem az életmódváltás hat pillérét:
Táplálkozás – a mediterrán étrend elvei, és hogy miért érdemes a tányér nagy részét fehérjével és zöldséggel megtölteni.
Mozgás – apró, tartható lépések, "baby steps" elven, nem egyből nagy vállalások.
Pihentető alvás – a lefekvés és ébredés időpontjának rendszeressége, és hogy egy rossz éjszaka miért gyűrűzik be a nap sok más területére.
Egészséges kapcsolatok – az őszinte kommunikáció a párral és a gyerekekkel arról, min megyünk keresztül.
Önismeret és mentális jólét – az örömfókuszú önismereti út, és hogy hol húzódik a határ a menopauzális tünet és a szakemberi segítséget igénylő állapot között.
Kockázatos szerek kerülése – a dohányzás és az alkohol szerepe, és hogy ezek miért nehezítik meg pont azt, amiben segíteni szeretnének.
Fontosnak tartottam elmondani azt is, hogy ezek a pillérek hogyan függnek össze egymással, és miért nem elég csak az egyiket rendbe tenni.
A teljes beszélgetés az nlc.hu Tabuk nélkül rovatában nézhető meg:
Miért fontos ez nekem?
Az nlc.hu Magyarország egyik legismertebb női portálja, és örömmel tölt el, hogy egyre kevésbé tabu a változókorról beszélni. Azt szeretném, hogy valódi támogatást kapjanak ebben az időszakban a nők: ne csak megértést, hanem következetes, gyakorlati kísérést is.
Ha ismerős, amiről a videóban beszélek, szívesen segítek abban is, hogy ezeket a lépéseket a saját életedben következetesen meg is valósítsd, nem csak tudd, hanem tényleg csináld is.
Hozzászólások