Önismeret

Mi történik, amikor végül bekövetkezik az, amitől hónapok óta féltünk? Egy robogós esés, egy zúzódás és egy fontos felismerés arról, hogy a képzelt kudarc sokszor ijesztőbb, mint a valódi.

A menopauza időszakában az öngondoskodás nem luxus, hanem szükséglet. Egyetlen perc tudatos légzés is segíthet megállni, csökkenteni a stresszt és újra kapcsolódni önmagadhoz.

A szorongás nemcsak a gondolatainkra, hanem a kapcsolatainkra és a családunkra is hatással lehet. A cikksorozat első részében megmutatom, milyen szorongással élni, és miért különösen fontos erről beszélni a változókor idején.

A párkapcsolat hiánya nem feltétlenül jelent magányt. A változókor időszakában különösen fontos megérteni, hogyan hat az egyedüllét, az önismeret és a társas kapcsolatok minősége a lelki jóllétünkre.

Vannak időszakok, amikor az élet nem omlik össze látványosan, mégis minden nehezebbnek tűnik. Ilyenkor nem menekülni van szükségünk, hanem olyan megküzdési stratégiákra, amelyek segítenek megtartani a lelki egyensúlyunkat. A mozgás, a fókusz és a kapcsolódás sokszor nem megoldást ad – hanem kapaszkodót.