A menopauza időszakában az öngondoskodás nem luxus, hanem szükséglet. Egyetlen perc tudatos légzés is segíthet megállni, csökkenteni a stresszt és újra kapcsolódni önmagadhoz.

A barátságok nemcsak örömforrást jelentenek, hanem a lelki egészségünkre és a párkapcsolatunkra is pozitív hatással lehetnek. Miért fontos felnőttként is ápolni ezeket a kapcsolatokat?