A menopauza időszakában az öngondoskodás nem luxus, hanem szükséglet. Egyetlen perc tudatos légzés is segíthet megállni, csökkenteni a stresszt és újra kapcsolódni önmagadhoz.

A szorongás idővel önmagát is fenntarthatja: már nem egy konkrét helyzettől félünk, hanem attól, hogy újra megjelenik a belső feszültség. Miért alakul ki ez az ördögi kör, és hogyan lehet másképp viszonyulni hozzá?

A szorongás nem csupán állandó aggódás. Egy természetes védelmi mechanizmus, amely időnként túlműködésbe kapcsol. Ismerd meg, hogyan alakul ki a szorongás ördögi köre, és miért lehet különösen megterhelő a változókor időszakában.

A szorongás nemcsak a gondolatainkra, hanem a kapcsolatainkra és a családunkra is hatással lehet. A cikksorozat első részében megmutatom, milyen szorongással élni, és miért különösen fontos erről beszélni a változókor idején.

A szakítás nemcsak a szívünket, hanem az idegrendszerünket és a testünket is megviselheti. Mi történik ilyenkor az agyban, és hogyan segíthetjük a gyógyulást önmagunk számára?